Witam Wszystkich,
Temat: Kształtujemy sprawność fizyczną ogólną – trening interwałowy.
Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=gfkmQVm03JY
Rozgrzewkę możemy pominąć lub wykonać według własnej inwencji.
Trening interwałowy: https://www.youtube.com/watch?v=vpoDv1ZELew .
Wykonując zamieszczony w filmie zestaw ćwiczeń, dostosuwujemy czas ćwiczeń do własdnych możliwości, skracając do 20/30 sek.