Temat: Jak zbudować samodyscyplinę.
Czym jest samodyscyplina
W praktyce to umiejętność kontrolowania pragnień i impulsów, które masz tu i teraz na rzecz przyszłych korzyści których jeszcze nie widzisz tu i teraz. To dokonywanie wyborów z myślą o tych korzyściach. Dyscyplina wynika właśnie ze zrozumienia, że tym co liczy się naprawdę jest efekt długoterminowy a nie szybka nagroda. Dyscyplina to też robienie rzeczy, które zostały przez Ciebie zaplanowane bez względu na to czy masz na to w danej chwili ochotę czy nie. To kontrola nad własnym umysłem, ciałem i emocjami. Świadomy wysiłek w stronę osiągnięcia czegoś konkretnego, tak dobrany do celu, że przy odpowiedniej ilości czasu umożliwia jego osiągnięcie.
Dlaczego dyscyplina jest taka ważna
Choćby dlatego, że wyprzedza nawet talent. Nie trzeba być wybitnie utalentowanym żeby zrealizować swoje cele. Wiele osób dowiodło tej teorii. To czy masz do czegoś talent czy nie, jasne może mieć znaczenie, ale nie jest decydujące. Pytanie jakie jest tutaj właściwe nie dotyczy talentu tylko tego jak mocno chcesz tego czegoś. Jak dużo pracy jesteś w stanie w to włożyć i jak regularnie będziesz to robić. Ludzie, którzy osiągają wielkie rzeczy różnią się od tych, którzy nie są w stanie tego zrobić między innymi właśnie poziomem dyscypliny. Dyscyplina jest kluczowa, bo jest jednym z najmniej kapryśnych źródeł energii i decyduje o tym czy kończymy to co zaczęliśmy.
Jak rozwijać samodyscyplinę
Zacznij od jednej małej rzeczy robionej codziennie. Dyscyplina powinna dotyczyć celu, który jest dla Ciebie ważny a nie bezsensownych czynności robionych tylko po to żeby ją budować. Stwórz wokół swojego ważnego celu listę praktyk, które potrzebujesz wdrożyć żeby ten cel został osiągnięty i które po prostu będą elementami planu, pamiętaj o tym żeby to było coś co będziesz robić codziennie i żeby to mniej lub bardziej, ale jednak lubić.
Jeżeli chcesz schudnąć to jakie to będą praktyki w ramach planu? Na początek np. 30 min spacer codziennie. To nie sprawi, że schudniesz jakoś bardzo, ale zbuduje fundament Twojej dyscypliny a to na ten moment ważniejsze. Potem przyjdzie czas na kolejną rzecz np. picie wody zamiast słodkich napojów. Związanie dyscypliny z celem nadaje jej sens. Tak jak mówiłam to są naczynia połączone, jeżeli wszystko się wiąże w sensowną całość, działania mają sens i nie ma w tym bezsensownego przymusu, to chce się działać.
Przez włączanie kolejnych rzeczy do planu dnia z czasem będziesz się czuć coraz lepiej i lepiej ze sobą i kiedy tak będzie zgadnij co będzie się działo? Będziesz mieć ochotę na więcej. To działa trochę jak śnieżna kulka zepchnięta ze zbocza. Z czasem będzie coraz łatwiej, bo będą powstawały nawyki. Będziesz wychodzić na spacer bez myślenia o tym czy Ci się chce czy nie, po prostu stanie się to elementem dnia. To samo można zrobić z każdym innym celem i wykorzystać dyscyplinę z jednego obszaru w kolejnych. To nie znaczy, że zawsze jest tak pięknie i wszystko idzie gładko, ale na pewno lepiej niż bez dyscypliny.
Co zyskujesz dzięki samodyscyplinie
-
wzrośnie Twoja samokontrola,
-
staniesz się bardziej cierpliwy,
-
przekonasz się że osiągnięcie założonych celów jest naprawdę możliwe i że to tylko kwestia czasu i wysiłku,
-
twoje życie stanie się atrakcyjniejsze,
-
Twoje poczucie wewnętrznej siły będzie rosło,
-
staniesz się bardziej efektywny,
-
będziesz kończyć rozpoczęte zadania,
-
pojawi się poczucie głębokiej satysfakcji i zaufania do siebie,
-
poczucie realnego osiągania czegoś,
-
osiągniesz swoje cele a kiedy pojawią się przeszkody będziesz szukać innej drogi zamiast się poddać,
Proces budowania dyscypliny stanie się źródłem Twojego wewnętrznego rozwoju. Dyscyplina i cele zrobią z Ciebie jakiegoś człowieka – to co po drodze do nich będziesz robić, czego się nauczysz, co Ci się będzie przytrafiać, co będziesz musieć przezwyciężyć i z czym się pogodzić jakoś Cię ukształtuje. Będzie źródłem Twojej wiedzy o samym sobie. Najważniejsza rola dyscypliny polega właśnie na wspomaganiu tego procesu – odkrywania samego siebie przez pracę nad tym co dla Ciebie ważne i nad tym kim chcesz się stać przez tę pracę. Bez dyscypliny to nie będzie możliwe.